離乳食も進み、少しづつ離乳食づくりも慣れてきた頃！
1歳になったし、いよいよ完了期？
成長をうれしく思う反面…
「完了期って⁇」
「どのくらい食べさせたらいいの？」
といった子供への心配や不安など、まだまだ悩みは尽きませんよね。
そこで、1歳からの離乳食のすすめ方を詳しく解説していきます！
わたしも保育園決まったんだけど説明会とかで「えっまだミルクを…？もうやめてください」とか言われないか震えてる🥺 完了期いつ🥺
— あも ☺︎ (@amooomoa) January 27, 2023
Contents
離乳食はいつから？完了期のステップアップ！
一般的には、1歳ぐらいからといわれています。
形のある食物をかみつぶせるようになり、母乳やミルク以外の食物から栄養を主にとれる状態になったら完了期にステップアップしていきましょう！
もちろん、この時期は目安なので1歳だから始めないと！っと焦る必要はありません。
大事なのは、赤ちゃんの発達や興味です！
そして、離乳食を作る側の負担！のんびりいきましょうね！
目安の時期がきて、いけそうなら少しずつチャレンジしてみましょう。
うまくいかない場合は、焦らず赤ちゃんに合わせてあげてくださいね！
保育園のクラスでうちの子だけ離乳食後期食（ほかはみんな完了期）で、おかずは毎回全く食べない。4月には完了期にいきたい、家でも色々試してみて欲しい、って担任から言われて、私もやる気はあるんだけど、プレッシャーでつらい。次の週末に資格試験があって余裕がないのもあって、メンヘラっている
— みい@3y (@tomotomo3122) February 27, 2021
焦らず頑張らないことも時には大事ですよ！
1歳からの離乳食、1食の量は?トータル量は??
1歳になったら、離乳食の量ってどのくらい?
1日トータルどのくらいたべさせたらいいの?
迷ってしまいますよね。詳しくみていきましょう！
1歳からの離乳食、1食の量はどのくらい?
- 穀物：前半は軟飯90g、後半はごはん80g（子ども用茶わんに軽く1杯）
- 野菜・果物：40～50g（人参なら1cmの厚さで3枚くらい）
- たんぱく質：魚、肉なら15～20g（しらす干し大さじ２と1/２、豚ひき肉大さじ１）
豆腐なら50～55g（絹ごし大さじ４）
卵なら全卵1/2～2/3個。
量はあくまでも目安です。子供の食欲や成長などに応じて食べさせてあげましょう！
⭐️ #今日のBuBu給食⭐️
○普通食🍚
ご飯、味噌汁、タラの野菜あんかけ、じゃがいも金平○離乳食 完了期🍛
軟飯、上澄みみそ汁、鱈と野菜のとろみかけ、じゃがいも金平○おやつ🍞
甘酒蒸しパン◉子供達に人気のあったレシピはこちら👇✨https://t.co/xEv5LFh1X6#やってみたいの応援団 #食育 pic.twitter.com/x3tYVc4cdH
— ふじさんBu-Bu保育園👶🍼【超公式】おてがる登園はじめました‼️ (@fujisan_bu_bu) May 16, 2023
1歳からの離乳食、1日のトータル量はどのくらい??
1歳の離乳食はトータル200～250gです。
食事の回数は大人と一緒で1日3回です。プラス補色（おやつ）が１～2回です！
1歳4ヶ月の昼と夜ご飯
離乳食中期位まではグラム数を気にしてたけど、今はだいぶ適当に目分量であげるようになった😂
今はトータル200〜250g＋麦茶50前後
そろそろ大人のご飯を取り分けしたいけど、毎日3食作るのがしんどくて
結局まだストック生活してる😇#映えない離乳食 pic.twitter.com/P5GuSgYA6g— miko (@kanm1kanm1) February 28, 2022
色々な食材を使って作るとなると、測るのも大変だし手間ですよね！
トータル200～250gと考えると、大人の食事から取り分ける時も楽ですよ！
1歳からの離乳食、味付けはどのくらい？コツは？
先輩ママさんや、子育てを卒業した方から「1歳過ぎたら、もう大人と同じ食事よ！」
という話しを聞いて、驚いたことありませんか？
うす味にしなくて大丈夫なのか、味付けはどのくらいがいいのか不安になってしまいます
よね。詳しくみていきましょう。
1歳からの離乳食、味付けはどのくらい？
一般的には、味付けしなくても食べてくれるなら、そのまま味付けなしで大丈夫です！
食べてくれない場合は、大人の味付けの1/3程度！うっすら味がする程度とされています。
でも、これも目安です！
味付けよりも、たくさん食べてくれる方が子供にも、食事を作る側の精神衛生上にも
良いと思います！
だからあまり考えすぎなくても、あまりに濃い！とおもうような味でないかぎり大人と同じ味付けでも大丈夫ですよ！
1歳の離乳食相談行ってきた！
もうじゃんじゃん味付けしてって下さいって言われてビックリ😳💦
友達もBF全然食べないから作るのツラいって相談したら、3食中1回はコンビニ弁当あげたっていいって言われてたよ😳😳😳
バナナは1日1/2本までらしいけど無理だなぁ😅
質問してタメになった事まとめた✍️ pic.twitter.com/jgcECaoowK
— おのだまる®︎_3y👧🏻+3m👧🏻 (@7j2rT8uIcmnYB6V) November 30, 2020
1歳の離乳食のすすめ方のコツは？
ズバリ‼頑張りすぎないことです‼
そして、ほかの子と比べないことです‼
せっかく手間暇かけて作った食事を完食してくれなかったり、口から出されたり…
本当泣きたくなりますよね…
手づかみ食べ離乳食
口から出したり床に投げたりでもうご飯食べさせるのムリになってしまった
そんなの今に始まったことじゃないけど、気持ちが追いつかない瞬間もある。
仕事のストレス、親との関係のストレス、保育園の園長のストレス、子育て
キャパがなくなる瞬間もある pic.twitter.com/IU435srHAP— おちびたん 12m👶 (@F9Qje) May 23, 2023
色んなレシピを調べて作るのももちろん大事です！
でも、今はベビーフードが豊富だし、お手頃価格ですよ‼
味付けや量、献立に困ったらまずは試食してみましょう！
我が子は手作りは食べないのに市販品はパクパク食べてました。
1歳の和光堂のパウチの種類すご！！！(網羅してないのある？？？ww) pic.twitter.com/CSMaMAVwwo
— はむたろ☺︎ 1y | 元切迫 はむ速 (@hamutaromom) May 17, 2023
1歳の離乳食のおすすめレシピ！
1歳になると、手づかみ食べが上手になってきて、ますます何を作ればいいか困ってしまいますよね。そんな困っている方に、おすすめレシピを紹介したいと思います！
おすすめレシピ①
1つ目のレシピは、おにぎりです。
おにぎりは定番で飽きてしまって食べてくれなくなることもありますが、少し工夫するだけで食べてくれる場合もあります。
おにぎらずで米90グラム完食😭
米完食久しぶりだー。https://t.co/GqZmp2Yw8A— Sママ☺︎🎀1y3m👧 (@haru_sen_220120) May 22, 2023
おすすめレシピ②
２つ目のレシピは、納豆卵かけ焼きごはんです。
これ我が子の大好物でした‼
納豆の代わりにひき肉をいれたり、細かくした野菜などアレンジしてみて下さいね！
長男の時からのヒット作「納豆卵かけ焼きごはん」
納豆と卵とごはんを混ぜて、フライパンでお焼きのように焼く！焼き終わったらひとくちサイズにしてご自由にどうぞ💁♀️
1歳過ぎたら、味付けに麺つゆ少しとか納豆のタレ入れるともっと美味しい。 pic.twitter.com/qg8B2bfoS0— ぶんおと (@bunoto_ichi) October 25, 2021
おすすめレシピ③
３つ目のレシピは、つかみ食べレシピ4選です。
特におススメは蒸しパンです！
我が子はホットケーキミックス大好きっ子だったので、野菜嫌いでしたが蒸しパンにすると
よく食べてました！
離乳食完了期・パクパク期におすすめなつかみ食べレシピ4選✍️
ポイントは子どもがつかんで食べやすいこと、そして投げられてもこちらの心が折れないところです🌟（米への消えない恐怖心） pic.twitter.com/e4mDTcJTZp— ママリ【公式】 (@mamari_official) October 28, 2022
気になるレシピがあったら作ってみて下さいね！
もちろん！無理しない程度にですよ!!
まとめ
1歳からを目安に1日3食プラス補食（おやつ）１～２回です。
1食だいたいトータル200g～250gほどです。
- 穀物：前半は軟飯90g、後半はごはん80g（子ども用茶わんに軽く1杯）
- 野菜・果物：40～50g（人参なら1cmの厚さで3枚くらい）
- たんぱく質：魚、肉なら15～20g（しらす干し大さじ２と1/２、豚ひき肉大さじ１）
豆腐なら50～55g（絹ごし大さじ４）
卵なら全卵1/2～2/3個。
いかがだったでしょうか？参考になりましたか？
最後の完了期とよばれる時期の1歳から1歳半を経て、離乳食終了となるので、あと少しです！乗り切りましょう！
