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1歳からの離乳食のすすめ方‼1食の量は?トータルはどのくらい?

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離乳食も進み、少しづつ離乳食づくりも慣れてきた頃!
1歳になったし、いよいよ完了期?

成長をうれしく思う反面…
「完了期って⁇」
「どのくらい食べさせたらいいの?」
といった子供への心配や不安など、まだまだ悩みは尽きませんよね。

そこで、1歳からの離乳食のすすめ方を詳しく解説していきます!

離乳食はいつから?完了期のステップアップ!

一般的には、1歳ぐらいからといわれています。
形のある食物をかみつぶせるようになり、母乳やミルク以外の食物から栄養を主にとれる状態になったら完了期にステップアップしていきましょう!

 

もちろん、この時期は目安なので1歳だから始めないと!っと焦る必要はありません。
大事なのは、赤ちゃんの発達や興味です!
そして、離乳食を作る側の負担!のんびりいきましょうね!

 

目安の時期がきて、いけそうなら少しずつチャレンジしてみましょう。
うまくいかない場合は、焦らず赤ちゃんに合わせてあげてくださいね!

食べる意欲と楽しさを一緒に育んでいきましょう!
焦らず頑張らないことも時には大事ですよ!

1歳からの離乳食、1食の量は?トータル量は??

1歳になったら、離乳食の量ってどのくらい?
1日トータルどのくらいたべさせたらいいの?
迷ってしまいますよね。詳しくみていきましょう!

1歳からの離乳食、1食の量はどのくらい?

  • 穀物:前半は軟飯90g、後半はごはん80g(子ども用茶わんに軽く1杯)
  • 野菜・果物:40~50g(人参なら1cmの厚さで3枚くらい)
  • たんぱく質:魚、肉なら15~20g(しらす干し大さじ2と1/2、豚ひき肉大さじ1)
    豆腐なら50~55g(絹ごし大さじ4)
    卵なら全卵1/2~2/3個

 

量はあくまでも目安です。子供の食欲や成長などに応じて食べさせてあげましょう!

1歳からの離乳食、1日のトータル量はどのくらい??

1歳の離乳食はトータル200~250gです。

食事の回数は大人と一緒で1日3回です。プラス補色(おやつ)が1~2回です!

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引用:離乳完了期 12~18か月頃の離乳食の進め方の目安

色々な食材を使って作るとなると、測るのも大変だし手間ですよね!
トータル200~250gと考えると、大人の食事から取り分ける時も楽ですよ!

1歳からの離乳食、味付けはどのくらい?コツは?

先輩ママさんや、子育てを卒業した方から「1歳過ぎたら、もう大人と同じ食事よ!」
という話しを聞いて、驚いたことありませんか?

うす味にしなくて大丈夫なのか、味付けはどのくらいがいいのか不安になってしまいます
よね。詳しくみていきましょう。

1歳からの離乳食、味付けはどのくらい?

一般的には、味付けしなくても食べてくれるなら、そのまま味付けなしで大丈夫です!
食べてくれない場合は、大人の味付けの1/3程度!うっすら味がする程度とされています。

でも、これも目安です!
味付けよりも、たくさん食べてくれる方が子供にも、食事を作る側の精神衛生上にも
良いと思います!

だからあまり考えすぎなくても、あまりに濃い!とおもうような味でないかぎり大人と同じ味付けでも大丈夫ですよ!

1歳の離乳食のすすめ方のコツは?

ズバリ‼頑張りすぎないことです
そして、ほかの子と比べないことです‼

 

せっかく手間暇かけて作った食事を完食してくれなかったり、口から出されたり…
本当泣きたくなりますよね…

 


色んなレシピを調べて作るのももちろん大事です!
でも、今はベビーフードが豊富だし、お手頃価格ですよ‼

 

味付けや量、献立に困ったらまずは試食してみましょう!
我が子は手作りは食べないのに市販品はパクパク食べてました。

1歳の離乳食のおすすめレシピ!

1歳になると、手づかみ食べが上手になってきて、ますます何を作ればいいか困ってしまいますよね。そんな困っている方に、おすすめレシピを紹介したいと思います!

おすすめレシピ①

1つ目のレシピは、おにぎりです。
おにぎりは定番で飽きてしまって食べてくれなくなることもありますが、少し工夫するだけで食べてくれる場合もあります。

おすすめレシピ②

2つ目のレシピは、納豆卵かけ焼きごはんです。
これ我が子の大好物でした‼
納豆の代わりにひき肉をいれたり、細かくした野菜などアレンジしてみて下さいね!

おすすめレシピ③

3つ目のレシピは、つかみ食べレシピ4選です。
特におススメは蒸しパンです!
我が子はホットケーキミックス大好きっ子だったので、野菜嫌いでしたが蒸しパンにすると
よく食べてました!

 

気になるレシピがあったら作ってみて下さいね!
もちろん!無理しない程度にですよ!!

まとめ

1歳からを目安に1日3食プラス補食(おやつ)1~2回です。
1食だいたいトータル200g~250gほどです。

  • 穀物:前半は軟飯90g、後半はごはん80g(子ども用茶わんに軽く1杯)
  • 野菜・果物:40~50g(人参なら1cmの厚さで3枚くらい)
  • たんぱく質:魚、肉なら15~20g(しらす干し大さじ2と1/2、豚ひき肉大さじ1)
    豆腐なら50~55g(絹ごし大さじ4)
    卵なら全卵1/2~2/3個

 

いかがだったでしょうか?参考になりましたか?
最後の完了期とよばれる時期の1歳から1歳半を経て、離乳食終了となるので、あと少しです!乗り切りましょう!