宅配弁当にはさまざまな種類があるので、自分や家族のニーズに合ったものを選択することができます。
実は無添加にこだわっていたり、しっかり栄養バランスが考えられていたりと妊婦や産後にぴったりの宅配弁当サービスもあるんです。
こちらでは宅配弁当を使ってみたいけど添加物が気になるプレママ、新米ママに向けてお話します。
添加物は本当に危険なのか、無添加の宅配弁当を選ぶポイント、おすすめの無添加の宅配弁当サービスを詳しく紹介します。
妊娠・産後期間に安心して使える無添加の宅配弁当サービスから、自分に合ったものを選べるようになって大変な期間を楽しい食生活でいろどりましょう！
Contents
妊婦や産後は宅配弁当を使いたいけど添加物は大丈夫？
特にお弁当とかお惣菜は添加物がたくさん使われていそうで心配。
実は添加物って、必要以上に怖がらなくても大丈夫なんです！
どのような食品も摂取する量が重要で、過剰に摂取すれば添加物に限らず体に良くないからです。
もちろん、妊婦や産後は赤ちゃんへの影響も考えて、添加物は取らないに越したことはないので日頃の食事を意識することは大事ですよ。
こちらでは、改めて添加物とはどのようモノなのかを知ることで、不必要に怖がらなくてもすむようになりましょう。
添加物は危険なの?
添加物は、基本的に過剰摂取をしない限りは問題ないので安心してください！
一般的に販売されているモノで食品添加物を使用する為には、厚生労働省が人の健康を損なうおそれのない場合に限って使用を認めているからです。
添加物の１日に摂っても大丈夫と認められている量（１日摂取許容量）は、実は動物実験などの検証から確かめられた無害とされる量の１００分の１とされています。
さらにその量よりもはるかに少ない量が使用されるように法律でも決まっているんです。
これなら多少添加物が含まれていても、安心できますよね。
また、食品添加物とはどのようなものなのかについて知っておきましょう。
食品添加物とは、保存料、甘味料、着色料、香料など、食品の製造過程または食品の加工・保存の目的で使用されるものです。
以下の種類があります。
- 甘味料
- 着色料
- 保存料
- 増粘剤、安定剤、ゲル化剤
- 酸化防止剤
- 発色剤
- 漂白剤
- 防かび剤
- 香料
- 酸味料
- 調味料
- 乳化剤
- pH調整剤
- 膨張剤
たくさんの種類がありますね。
食品添加物にどのような種類があるか認識しておくと、商品選びの際に意識することができます。
妊婦・産後ママは、添加物を過剰摂取しないようにコンビニや外食、ジャンクフードなどは極力控えて、バランスの良い食事を意識すると良いですね。
また、自分で食事の準備をするのが難しい時は、無添加にこだわりのあるお弁当やお惣菜を選ぶと安心して食事をすることができますよ！
妊婦さん・産後の方が無添加の宅配弁当を選ぶ５つのポイント
いざ使おうと思っても、種類が多いとどれを選んだら良いのか悩んでしまいますよね。
こちらでは妊娠・産後期間に使いたい無添加の宅配弁当サービスを選ぶポイントを紹介します。
ポイント①食材の表示方法
着色料や保存料などの、添加物がどんなものが使用されているか食材の表示をしっかりチェックしましょう。
また、使用されている食材の原産地や原料表示、アレルギー表示がきちんとされているか見ておくとより良いですね。
妊婦や産後ママはデリケートな時期なので、しっかり確認をして安心して食事できるようにしましょう！
ポイント②体調に合わせたメニュー・コースの選択
赤ちゃんのためにも、妊娠中や産後の授乳することを考えると、栄養バランスがしっかり整っているコースにしましょう。
- 妊娠中…体重管理が必要な時期になるので、1食分のカロリーチェックができるもの
- 産後…産褥期で体が弱っているので、回復できるようにしっかり食べられるもの
メニュー数の多さや、バリエーションが和洋中などから選べると、飽きずに継続して使いたくなるのでおすすめです！
ポイント③温めや後片付けが簡単
宅配弁当の温めは、器ごと電子レンジで可能なものだと、後片付けも簡単です。
妊娠中や産後の大変な時だからこそ、最初から最後までラクに使えるものがいいですよね。
ポイント④おいしさも重要
毎日の食事になるので、おいしく食べられる宅配弁当がいいですよね。
妊娠をしてから味覚が変わる方も多いので、お試しセットや単品のタイプで一度注文して味を確かめることをおすすめします。
せっかくなら自分の味覚にあった、おいしい宅配弁当を選択して食事の時間を楽しくしましょう！
ポイント⑤発注方法
宅配弁当サービスの中には、単品購入または定期購入できるものがあります。
- 単品購入…体調に合わせて好きな時に注文できる、冷凍庫のスペースを取らない
- 定期購入…1日1食から3食まで選択できる、注文ペースの期間も選択することできるのでまとめて受け取りができて便利
妊婦・産後ママの体調に合わせて、上手に選びましょう！
無添加だから安心して使える妊婦や産後におすすめしたい宅配弁当3選
妊婦や産後ママ向けの宅配弁当を紹介します。
- わんまいる
- ママの休食
- FIT FOOD HOME
①わんまいる：味と品質へのこだわりがピカイチ
わんまいるは、NHKでも特集される程、おいしいと評判で食材にこだわりがある宅配弁当サービスです。
わんまいるの特徴にはこのようなものがあります。
- 合成保存料、合成着色料不使用で安心
- 専属の管理栄養士が栄養バランスを考えたメニュー
- 主原料は国産100％のこだわり
わんまいるは社長自ら産地に出かけ、市場に出かけ、自分の目で確かめた素材を使い、出来上がった料理は必ず試食を繰り返し、納得しない商品は取り扱わないというおいしさと品質にかなりこだわっている方針をしています。
自分自身で産地まで行き食材を探し出すのは難しいですし、さらにおいしく料理をしてと考えるだけで大変ですよね。
また、わんまいるは専属の管理栄養士が栄養バランスをしっかり考えながらも味への妥協はせず、老舗の仕出し専門店の料理人が手作りで調理をし、真空パックすることによりそのままのおいしさを届けてくれます。
品質も主原料は国産100％、合成保存料、合成着色料不使用の安心・安全な食材の使用にこだわっているのも嬉しいです。
わんまいるは、とことん味と品質にこだわっているので安心して使うことができますね！
わんまいるはいいぞ〜
安心安全でめちゃおいしくて娘にもあげられてご飯作る元気ない産後に大活躍…特にお魚が好きでお魚だけとか頼んでみたりしてる…♡
メニューもいっぱいだからおすすめ♡ pic.twitter.com/W7J8XRFeXd
— き®︎@アカウント引越し中 4m♂(39w) (@bkn_sheeq) February 6, 2021
②ママの休食：ママに特化したメニューのこだわりがうれしい
ママの休食は、妊娠中から産後、育児中まで、その時のライフステージに合わせて必要な栄養素が摂取できるメニューが作られている宅配弁当サービスです。
ママの休食はこんなところが魅力的です。
- ママのライフステージに合わせたメニューがある
- 管理栄養士が監修した無添加のお弁当
- レンジで簡単に調理ができて、後片付けも簡単
妊婦や産後ママは必要な栄養素が異なりますが、自分でその時に合わせた栄養素を考えて料理するのは難しいですよね。
そこでママの休食は、ママに栄養と休養をお届けすることを一番に考えており、妊婦や産後ママに合わせてその時々で一番必要な栄養素をしっかり摂取できるように管理栄養士が監修してメニューが考えられています。
もちろん、国産食材、無添加にこだわりもあり、糖質や塩分を抑えつつ食材本来のおいしさを活かす調理方法で、特に妊娠中や産後に気になる問題点もばっちりクリアしていますよ。
また、レンジで簡単に温めができて、後片付けもゴミ箱に捨てるだけなので面倒なことがないのがママのためによく考えられていて良いですね。
ママの休食は管理栄養士監修だからすごくありがたい😍
レンジでチンしてすぐ食べられるからとっても便利🙆♀️
食べた後もサッと洗って捨てるだけだから、ラクしたいときにほんと助かる✨
無添加調理だから、子供達にも安心して食べさせられる点も嬉しいところ😊#ママの休食 #ママ休 pic.twitter.com/qNifo32Wub— sk❁懸賞・美容・コスメが好き (@sa11ki2) September 16, 2021
③FIT FOOD HOME：手作りに徹底的なこだわりで体に優しい
FIT FOOD HOMEは、おいしくて、栄養たっぷりで、安心をコンセプトに、 手間隙をかけて作った無添加の食事を提供してくれる宅配弁当サービスです。
FIT FOOD HOMEで特に注目して欲しいのはこんなところです。
- 体に不必要な成分は一切使用していない
- 7大栄養素をバランス良く食べることができる
- 鉄分・葉酸がしっかり含まれているものがある
妊娠中や産後の食事は、成分に気をつけて手間暇かけて料理をしたいと考えていても現実は思うように体も動かなくて難しいですよね。
FIT FOOD HOMEなら、体に不必要な成分は一切使用しないことにこだわり、1食1食を丁寧に手作りする為に自社工場で製造をしているので妊婦・産後ママでも安心して食べることができます。
また、7大栄養素をバランス良く摂取しながら、女性が特に不足しがちな「ビタミン類」など10種類の栄養素を重点的に強化されています。
しかも産前産後のママにとって、特に重要な“葉酸と鉄分”もしっかりと摂取できるように考えられているのはうれしいですね。
FIT FOOD HOME(@FITFOODHOME)より当選していた冷凍ヘルシーお弁当セット6,000円分が届きました✨
冷蔵で解凍後レンチンで食べれるのでありがたい!!
品数も豊富でお野菜もたっぷり!!
なかなか自分のために副菜を作ったり
そもそもお昼ご飯食べない時も多いので🤭
１歳児ママで妊婦の私には強い味方🙆♀️ pic.twitter.com/WaljHgAoRP— ちろ⚐⚑⚐ (@tiro_tiro1115) August 20, 2020
【さいごに】妊婦だって、産後ママだって弱っている時は無添加で安心できる宅配弁当を上手に活用しよう
今回ご紹介した無添加の宅配弁当サービスをまとめます！
- わんまいる
味のおいしさと品質の両方を求めている人におすすめ - ママの休食
ママのライフステージに合わせて選択したい人におすすめ - FIT FOOD HOME
体に不必要な成分は取りたくない人におすすめ
妊娠中、産後は体の変化もあり、しんどいことがたくさんありますよね。
いつも頑張って家族の為に食事を準備をしているママさん、本当にお疲れさまです！
でも妊娠中や産後は自分の体を労わり、宅配弁当を活用して食事の準備をラクにしましょう。
気になる添加物についても、無添加にこだわりがある宅配弁当サービスならどのようなモノが入っているのか事前に分かるので安心して食事をすることができます。
また、無添加の宅配弁当の中にはプロの栄養士がメニューを監修、自分でするのには面倒なカロリー計算や塩分の計算、成分表示がしっかりされているサービスまであるのは嬉しいですよね。
無添加で安心ができる宅配弁当を活用し、上手に息抜きをして大変な妊娠期間、産後期間を乗り越えましょう！
